Wir alle kennen es: Der Wecker klingelt, der Tag startet hektisch, und ehe man sich versieht, sitzt man im Büro. Der Terminkalender ist voll, E-Mails stapeln sich, und die Mittagspause wird zum Luxusgut. In diesem Strudel des Berufsalltags gerät unsere Ernährung oft ins Hintertreffen. Doch wie viel Zeit investieren wir wirklich in unsere Mahlzeiten bei der Arbeit, und welche Auswirkungen hat das? Und viel wichtiger: Was können wir ändern?

Ursachen - Warum wir uns am Arbeitsplatz oft schlecht ernähren

Zeitmangel und Stress

Viele Arbeitnehmer nehmen sich aufgrund hoher Arbeitslast kaum Zeit, um ausgewogene Mahlzeiten zuzubereiten. Laut einer Studie des Bundesamtes für Statistik (BfS) von 2022 verbringen Schweizer Beschäftigte durchschnittlich nur rund 30 Minuten pro Tag für die Mittagspause.

Schlechte Planung und mangelndes Angebot

Fehlende Planung führt oft dazu, dass auf schnelle, ungesunde Snacks zurückgegriffen wird. Nicht alle Unternehmen bieten eine gesunde Kantine oder ausgewogene Alternativen an (Quelle: Gesundheitsförderung Schweiz). Mangelndes Bewusstsein für die

Bedeutung gesunder Ernährung

Ein stressiger Alltag sorgt dafür, dass die Wichtigkeit gesunder Ernährung oft unterschätzt wird, obwohl gesunde Mahlzeiten nachweislich die Produktivität erhöhen können (Quelle: Schweizerische Gesellschaft für Ernährung).

Mögliche Lösungen - So gelingt gesunde Ernährung am Arbeitsplatz

Bessere Planung und Meal Prep

Die Vorbereitung gesunder Mahlzeiten am Vortag spart Zeit und reduziert Stress. Das sogenannte Meal Prep hat sich bewährt und sorgt für ausgewogene Ernährung bei geringem Zeitaufwand.

Flexible Ernährung mit Herbalife-Produkten

Herbalife bietet schnelle, nährstoffreiche Shakes und Snacks, die sich optimal in den Arbeitsalltag integrieren lassen. Produkte wie der Formula 1 Shake liefern wichtige Nährstoffe und sättigen nachhaltig, sodass Heisshungerattacken vermieden werden. Die einfache Zubereitung spart zudem wertvolle Zeit.

Betriebliche Gesundheitsförderung

Unternehmen können ihre Mitarbeiter unterstützen, indem sie gesunde Optionen anbieten und regelmässig Workshops oder Beratungen zur Ernährung veranstalten. Dies fördert ein nachhaltiges Gesundheitsbewusstsein am Arbeitsplatz.

Warum Herbalife unterstützen kann

Herbalife-Produkte zeichnen sich durch ihre einfache Handhabung und ausgewogene Nährstoffzusammensetzung aus. Gerade in hektischen Zeiten können Shakes, Protein-Riegel oder Tees dabei helfen, trotz Zeitmangel die notwendigen Nährstoffe aufzunehmen und die Produktivität zu steigern.

Der beste Rat zum Schluss

Bevor du deine Ernährung grundlegend umstellst oder Nahrungsergänzungsmittel verwendest, sprich am besten mit einem Arzt oder einem qualifizierten Ernährungsberater. Diese Fachleute können deine individuellen Bedürfnisse bewerten, dir massgeschneiderte Empfehlungen geben und sicherstellen, dass deine Ernährung optimal auf dich abgestimmt ist. Deine Gesundheit ist es wert!

Quellen:

• Bundesamt für Statistik Schweiz (BfS), Studie zu Mittagspausen und Arbeitszeiten, 2022
• Gesundheitsförderung Schweiz, Bericht über Verpflegungsangebote in Schweizer Betrieben
• Schweizerische Gesellschaft für Ernährung, Ernährungsstudie und Empfehlungen für Berufstätige